Все зависит от вашего образа жизни и рациона.
Чтобы мы были здоровы, важно выпивать достаточное количество чистой воды: это поддержит гидробаланс тела и не замусорит его опасными химическими примесями.
Все полезные минеральные вещества (тот же магний, невероятно важный для наших костей, мышц и нервной системы), можно получить из пищи.⠀
Если ваш рацион насыщен орехами, фруктами, овощами, цельными злаками, бобовыми (нет, один только хумус не спасет ситуацию), вам совсем необязательно дополнительно обогащать пищу Mg.⠀
Правильное питание, умеренные физические нагрузки, чистая вода — и вы будете в порядке!